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春睏是因氣候轉暖後,體表的微血管因舒展而需要增加血流量,這時腦組織的血流量就會相應減少,腦組織供氧不足,出現睏倦、疲乏、嗜睡的現象。如果平時出現睏倦,可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睡意台北燒烤推薦。
人雙手中指末節尖端中央是中醫經絡學上的中衝穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。主治昏迷、中暑、昏厥等急症。其次,若在睏倦時揉捏此穴,可排解體內的郁氣,使氣血暢通,是消除頭腦昏沉的輔助台灣名產排行方法。具體操作方法:先揉捏右手的中衝穴1分鐘,再揉捏左手的中衝穴1分鐘,然後比較一下兩隻恆春火鍋推薦手的疼痛感。哪隻手疼痛感較明顯,就再揉捏哪隻手的中衝穴(疼痛感明顯說明這一側的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。
另外,心包經是沿人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起於胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指。可以沿心包經的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標準,凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2至3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經,即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經,對疏通氣機和消除睏倦十分有效,並起到醒腦提神的作用。白天若犯睏建議在午睡前用手指點揉一會百會穴、風池穴、印堂穴等,或用梳子輕緩地梳頭,此舉能改善頭部血液循環,消除疲勞和頭昏現象。晚上若犯睏建議睡前用雙手掌順時針揉搓腹部,能改善腸胃功能,尤其揉搓氣海、關元、中脘、足三里等穴位,可以補納精氣,壯陽,促進脾胃的運化功能。此外,還需在平?膳食的基礎上加強運動,多在陽光充足、綠化多的地方活動,給大腦以更多的氧氣。同時,注意室內通風,保持心情舒暢,不要太勞累。(旺報)
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